Stamina merupakan faktor terpenting yang menentukan performa pada saat bermain, apalagi stamina para atlet. Untuk beberapa olahraga memerlukan stamina yang kuat, contohnya olahraga sepak bola, basket, dan olahraga lainnya. Stamina dapat ditingkatkan melalui langkah-langkah berikut ini : Beberapa latihan yang disarankan untuk meningkatkan stamina, yakni sprint, lari ketahanan, dan pelatihan fartlek. Latihan tersebut untuk meningkatkan […]
HIIT cardio merupakan jenis latihan kardio yang melibatkan berbagai gerakan yang dilakukan secara bergantian dalam durasi singkat, biasanya antara 30 detik hingga 5 menit dalam satu sesi. Latihan ini mengkombinasikan periode intensitas tinggi dengan periode istirahat atau intensitas sedang, menjaga detak jantung tetap tinggi. Dalam satu sesi, HIIT cardio dapat dilakukan selama 30 menit, membuatnya […]
Banyak orang telah mengetahui bahwa olahraga memiliki manfaat besar dalam pencegahan penyakit kronis. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh mengatur kembali berbagai fungsi organ dan proses metabolisme. Melakukan aktivitas fisik secara teratur setiap hari dapat mengubah cara kerja berbagai organ tubuh. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan beradaptasi dan meningkatkan kebugaran fisik. Namun, dibalik dampak […]
Menjaga motivasi dalam berolahraga memerlukan beberapa strategi yang efektif. Salah satu cara terbaik adalah dengan mengatur jadwal olahraga rutin dan menetapkan tujuan yang realistis. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap termotivasi: Tetapkan Tujuan yang Realistis Hindari mengambil tujuan yang terlalu ambisius yang dapat membuat Anda merasa kewalahan. Mulailah dengan target yang dapat dicapai, […]
Gaya hidup yang terlalu terburu-buru sering kali dapat menyebabkan kegelisahan dan stres, sementara momen berharga seringkali terabaikan. Oleh karena itu, konsep slow living muncul sebagai solusi untuk melawan kehidupan yang terus bergerak cepat. Slow living sangat cocok untuk mereka yang ingin menjalani kehidupan dengan lebih tenang. Ada sejumlah dampak positif yang dapat dirasakan saat seseorang […]
Pada usianya yang ke 33 tahun Gareth Bale mengumumkan pensiun sebagai pesepak bola. Klub Major League Soccer (MLS, Liga Amerika Serikat), Los Angeles FC, menjadi tim terakhir yang dibela oleh Bale. Kemudian setelah 2 pekan memutuskan mundur dari dunia sepak bola, Gareth Bale langsung mengumumkan profesi barunya sebagai pegolf. Bale banting setir ke dunia golf […]
Manfaat Golf untuk Kesehatan, merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski terlihat sangat sederhana, golf memiliki banyak manfaat kesehatan yang sama pentingnya dengan olahraga lainnya. Saat bermain golf, Anda harus konsentrasi mengarahkan bola putih kecil ke sasaran dari jarak jauh. Hal ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan dan ketajaman mata […]
Putaran kedua BNI Indonesia Masters 2023 persembahan Tunas Niaga Energy (TNE) menampilkan pertandingan seru antar atlet golf internasional dan domestik. Pada laga tersebut, Kevin Akbar mendampingi Jonathan Widjono lolos mewakili Indonesia di dua babak terakhir. Di sisi lain, Gaganjeet Brar (India) membukukan 4 dibawah par dengan 67 dan tetap menjadi yang tertinggi di turnamen tersebut. […]
Charlie Sifford adalah pegolf profesional Afrika-Amerika dan mantan pemain PGA Amerika. Sifford lahir Charles Sifford pada tanggal 2 Juni 1922 di Charlotte, Carolina Utara. Sifford memulai karirnya sebagai caddy (pemain baseball) pada usia 13 tahun. Selama bekerja, ia melihat banyak pegolf berlatih di lapangan golf. Sejak saat itu, Sifford mulai mempelajari teknik pemain dan berlatih […]
Sport is one of the activities that support one’s health, besides that exercise is also an activity that can produce various benefits for one’s body. Some doctors and experts always recommend sports activities to get a healthy and fit body. However, when doing sports there are things that need to be considered so that the […]