Author Archives: HQ Swiss

Maksimalkan Waktu Anda dengan HIIT Cardio, Menjaga Kesehatan dalam 30 Menit Saja

HIIT cardio merupakan jenis latihan kardio yang melibatkan berbagai gerakan yang dilakukan secara bergantian dalam durasi singkat, biasanya antara 30 detik hingga 5 menit dalam satu sesi.  Latihan ini mengkombinasikan periode intensitas tinggi dengan periode istirahat atau intensitas sedang, menjaga detak jantung tetap tinggi. Dalam satu sesi, HIIT cardio dapat dilakukan selama 30 menit, membuatnya […]

Memahami Efek Baik dan Buruk Aktivitas Olahraga untuk Kesehatan Tubuh

Banyak orang telah mengetahui bahwa olahraga memiliki manfaat besar dalam pencegahan penyakit kronis. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh mengatur kembali berbagai fungsi organ dan proses metabolisme.  Melakukan aktivitas fisik secara teratur setiap hari dapat mengubah cara kerja berbagai organ tubuh. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan beradaptasi dan meningkatkan kebugaran fisik. Namun, dibalik dampak […]

Menjaga Semangat Olahraga, Tips Efektif untuk Memotivasi Diri dalam Kegiatan Fisik

Menjaga motivasi dalam berolahraga memerlukan beberapa strategi yang efektif. Salah satu cara terbaik adalah dengan mengatur jadwal olahraga rutin dan menetapkan tujuan yang realistis. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap termotivasi: Tetapkan Tujuan yang Realistis Hindari mengambil tujuan yang terlalu ambisius yang dapat membuat Anda merasa kewalahan. Mulailah dengan target yang dapat dicapai, […]

Wyndham Clark Menjadi Pemenang Pebble Beach Pro-Am Setelah Putaran Terakhir Dibatalkan

Setelah menjalani 54 lubang, turnamen AT&T Pebble Beach Pro-Am 2024 di Spyglass Hill Golf Course, California, berakhir, dan Wyndham Clark, juara bertahan US Open, diumumkan sebagai pemenang. Putaran final turnamen, yang seharusnya berlangsung pada Minggu (4/2), ditunda hingga Senin (5/2) karena cuaca buruk, termasuk hujan lebat dan angin kencang hingga 60 mil per jam. Dengan […]

Jordan Spieth Dipilih Sebagai Pengganti Rory McIlroy dalam Dewan Kebijakan PGA Tour

Jordan Spieth, yang berusia 30 tahun, telah menjabat dalam berbagai posisi di PGA Tour. Dia memulai sebagai anggota Dewan Penasihat Pemain Tour pada 2017 dan 2018, kemudian menjabat sebagai Ketua PAC pada 2018, dan akhirnya menjadi direktur pemain dari 2019 hingga 2021. Spieth bergabung dengan sejumlah rekan direktur pemain termasuk Patrick Cantlay, Charley Hoffman, Peter […]

Cara Mudah Memulai Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Umur Panjang

Banyak orang yang belum memahami bagaimana menerapkan gaya hidup yang sehat, baik secara fisik maupun mental. Namun, penting untuk diingat bahwa kebiasaan hidup sehat dan kebahagiaan merupakan faktor kunci untuk hidup lebih lama. Semakin seseorang merasa bahagia, semakin besar kemungkinannya untuk hidup lebih panjang. Oleh karena itu, mari mulai menerapkan pola hidup sehat dengan berbagai […]

Aldila Sutjiadi Raih Gelar Juara Ganda Putri di Thailand Open 2024

Petenis Indonesia, Aldila Sutjiadi, meraih gelar juara dalam nomor ganda putri Thailand Open 2024. Dalam pertandingan final yang berlangsung pada Minggu (4/2/2024), Aldila berpasangan dengan Miyu Kato dari Jepang untuk menghadapi ganda China, Jiang Xinyu/Hanyu Guo, di True Arena Hua Hin. Meskipun pertandingan berjalan sengit, Aldila/Kato berhasil keluar sebagai pemenang setelah melalui pertarungan tiga set […]

Raih Kesuksesan di Lapangan Golf! Pelajari Etika Bermain Golf untuk Pemula dan Capai Pengalaman Bermain yang Memuaskan!

Bagi mereka yang baru memasuki dunia golf, pemahaman terhadap etika bermain golf memiliki tingkat kepentingan sebanding dengan pemahaman aturan-aturan dasar permainan itu sendiri. Golf adalah salah satu olahraga yang tidak selalu memerlukan pengawasan wasit sepanjang pertandingan, memberikan pemain tanggung jawab penuh terhadap integritas dan ketaatan pada peraturan guna menciptakan pengalaman bermain yang nyaman dan bersahabat. […]

Manfaat Positif yang Dirasakan Saat Menerapkan Gaya Hidup Slow Living

Gaya hidup yang terlalu terburu-buru sering kali dapat menyebabkan kegelisahan dan stres, sementara momen berharga seringkali terabaikan. Oleh karena itu, konsep slow living muncul sebagai solusi untuk melawan kehidupan yang terus bergerak cepat. Slow living sangat cocok untuk mereka yang ingin menjalani kehidupan dengan lebih tenang. Ada sejumlah dampak positif yang dapat dirasakan saat seseorang […]

PT Berau Coal Lakukan Reklamasi Area Pascatambang Batu Bara

PT Berau Coal mengubah 55 ha lahan pascatambang menjadi lapangan golf dengan 19 holes di Blok 5 dan 6 Binungan Mine Operation, Kab. Berau, Kalimantan Timur. Akibat kegiatan pertambangan yang telah mengganggu kondisi lingkungan, PT Berau memulihkan kondisi tersebut dengan melakukan reklamasi. Kegiatan reklamasi pascatambang ini meliputi, kegiatan rehabilitas lahan bekas tambang, revegetasi, dan pemeliharaan […]