Berpuasa merupakan ibadah wajib yang dilaksanakan oleh umat Islam pada bulan Ramadhan. Ibadah ini diharuskan untuk menahan lapar dan haus dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari. Sehingga tubuh tidak akan terdehidrasi dengan baik. Kondisi itu menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang. Simak tips di bawah ini untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa! Sahur memiliki peran yang penting […]
Selama berpuasa kita diharuskan menjaga kebugaran tubuh dengan salah satunya adalah melakukan olahraga yang tepat. Namun, olahraga yang berat mengakibatkan kelelahan dan membuat tubuh kekurangan cairan saat berpuasa. Oleh sebab itu, pilihan yang cocok untuk berolahraga selama berpuasa adalah golf. Golf merupakan olahraga yang ringan, kita tidak perlu berlari atau melakukan aktivitas yang berat pada […]
Baju golf yang biasanya digunakan adalal polo shirt. Polo shirt golf didesain khusus untuk bermain golf sehingga perawatannya harus diperhatikan. Namun, tidak semua orang mengerti bagaimana caranya. Simak cara dibawah ini untuk merawat baju golf dengan benar! Sebelum mulai mencuci, pisahkan pakain-pakaian yang berwarna dan pakaian yang berwarna putih. Hal ini bertujuan agar baju tidak […]
Olahraga golf merupakan olahraga yang terlihat elegan dan mahal. Pemilihan item fashion oleh pemain golf juga menentukan kharisma bermain untuk menciptakan kepercayaan diri saat bermain. Item fashion apa saja yang dibutuhkan untuk menampilkan kepercayaan diri saat bermain golf? Memilih polo shirt juga bukan sekedar gaya saja. Memperhatikan bahan yang nyaman saat bermain, menyerap keringat, serta […]
Stamina merupakan faktor terpenting yang menentukan performa pada saat bermain, apalagi stamina para atlet. Untuk beberapa olahraga memerlukan stamina yang kuat, contohnya olahraga sepak bola, basket, dan olahraga lainnya. Stamina dapat ditingkatkan melalui langkah-langkah berikut ini : Beberapa latihan yang disarankan untuk meningkatkan stamina, yakni sprint, lari ketahanan, dan pelatihan fartlek. Latihan tersebut untuk meningkatkan […]
Lembur, atau yang dikenal sebagai overtime dalam konteks ekonomi, adalah praktik bekerja melebihi jam kerja normal yang umumnya disarankan. Meskipun waktu kerja normal biasanya adalah 7 hingga 8 jam sehari selama 5 hari seminggu, terkadang tugas yang diberikan kepada karyawan tidak dapat diselesaikan dalam batas waktu tersebut. Oleh karena itu, lembur menjadi solusi dengan memberikan […]
Ada beberapa strategi yang bisa diterapkan untuk mengatasi kelelahan dan mengurangi rasa kantuk saat menjalani rutinitas sehari-hari. Penting untuk memahami hal ini guna menjaga gaya hidup yang sehat dan meningkatkan produktivitas. Langkah-langkah untuk mengatasi kelelahan dan rasa kantuk bervariasi tergantung pada kebiasaan sebelum dan selama melakukan aktivitas. Beberapa kebiasaan telah terbukti efektif dalam mengatasi masalah […]
Liburan Berlibur merupakan salah satu metode untuk mempertahankan semangat kerja. Tidak perlu mengeluarkan banyak uang atau pergi ke destinasi eksotis; liburan dapat berupa momen bersama keluarga yang menyenangkan. Menemukan kegembiraan adalah kunci untuk menjaga semangat kerja, dan kita tidak boleh melupakan kebahagiaan pribadi. Apresiasi Diri Memberikan penghargaan pada diri sendiri setelah bekerja keras selama sebulan […]
HIIT cardio merupakan jenis latihan kardio yang melibatkan berbagai gerakan yang dilakukan secara bergantian dalam durasi singkat, biasanya antara 30 detik hingga 5 menit dalam satu sesi. Latihan ini mengkombinasikan periode intensitas tinggi dengan periode istirahat atau intensitas sedang, menjaga detak jantung tetap tinggi. Dalam satu sesi, HIIT cardio dapat dilakukan selama 30 menit, membuatnya […]
Banyak orang telah mengetahui bahwa olahraga memiliki manfaat besar dalam pencegahan penyakit kronis. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh mengatur kembali berbagai fungsi organ dan proses metabolisme. Melakukan aktivitas fisik secara teratur setiap hari dapat mengubah cara kerja berbagai organ tubuh. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan beradaptasi dan meningkatkan kebugaran fisik. Namun, dibalik dampak […]