Manfaat Olahraga Bulutangkis

Bagi sekelompok orang, Olahraga Bulu Tangkis hanya merupakan sebuah Hobi. Akan tetapi, Olahraga Bulu Tangkis, membawa berbagai manfaat. Manfaat tersebut bukan hanya untuk Fisik kita saja, akan tetapi juga berguna untuk Kesehatan kita. Berikut merupakan beberapa manfaat melakukan Olahraga Bulutangkis :

1. Menurunkan berat badan

Bulu tangkis termasuk jenis olahraga kardio atau aerobik yang menguatkan otot jantung.

Bila otot jantung kuat, pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat. Pembuluh darah yang kuat dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot.

Efek ini membuat metabolisme bekerja lebih efektif sehingga sel dalam tubuh bisa membakar lemak lebih banyak selama olahraga maupun beristirahat. 

2. Meningkatkan kecerdasan

Manfaat bulu tangkis meningkatkan volume aliran darah dari jantung ke otak. Hal ini mendukung fungsi otak yang berkaitan dengan memori atau ingatan.

Studi terbitan Journal of Clinical Medicine (2018) menemukan bahwa bulu tangkis membuat tubuh melakukan banyak gerakan berbeda dengan cepat daripada berlari. 

3. Memperkuat otot dan sendi

Bulu tangkis melibatkan banyak gerakan melompat dan berlari mengandalkan kemampuan otot betis, paha, bokong, panggul dan pinggul. 

Tak hanya itu, servis badminton menggunakan lengan atas dan otot punggung. Teknik dasar ini dapat membentuk dan menguatkan otot inti.

4. Menjaga kesehatan mental

Otak akan melepaskan senyawa kimiawi yang berperan dalam mood bahagia ketika berolahraga, yaitu endorfin, dopamin, dan serotonin.

Hormon ini akan bekerja sama menghasilkan perasaan senang dan mengusir stres, sehingga menciptakan pikiran positif dan memperbaiki kualitas tidur. 

Itu sebabnya kenapa olahraga sering disarankan sebagai terapi tambahan untuk mengelola gejala berbagai masalah mental.

5. Mengendalikan gejala diabetes

Pada pasien diabetes 2, olahraga membuat sel-sel tubuh bisa menggunakan hormon insulin dengan baik. 

Sel-sel tubuh bisa mengambil gula dari dalam darah dan mengubahnya menjadi energi atau menyimpannya di otot dan liver. Jadi, kadar gula darahnya tak terlalu tinggi.

Source : Hellosehat