Feb
Banyak orang telah mengetahui bahwa olahraga memiliki manfaat besar dalam pencegahan penyakit kronis. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh mengatur kembali berbagai fungsi organ dan proses metabolisme.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur setiap hari dapat mengubah cara kerja berbagai organ tubuh. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan beradaptasi dan meningkatkan kebugaran fisik.
Namun, dibalik dampak positif yang didapatkan ketika berolahraga terdapat juga dampak negatif ketika melakukan olahraga berlebih. Apa dampak negatifnya? Simak penjelasan berikut.
Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa olahraga berat dapat mengurangi fungsi kekebalan tubuh. Terlalu banyak berolahraga dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan mengurangi imunitas seluler dan humoral. Meskipun olahraga seharusnya meningkatkan sistem imun, volume olahraga yang berlebihan justru bisa melemahkan sistem pertahanan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Memperburuk Kesehatan Jantung
Olahraga kardiovaskular yang berlebihan dapat memperburuk kesehatan jantung, terutama pada individu dengan risiko gangguan irama jantung atau aritmia. Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik olahraga berlebihan dapat meningkatkan risiko aritmia, terutama pada individu dengan riwayat keluarga terkait gangguan jantung. Selain itu, olahraga yang berlebihan juga dapat menyebabkan kardiotoksisitas, yaitu kerusakan pada otot jantung akibat pelepasan senyawa kimia tertentu.
Mengurangi Kesuburan Wanita
Studi menunjukkan bahwa wanita yang melakukan olahraga intensitas tinggi lebih dari 60 menit sehari memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami ovulasi, yaitu kondisi dimana tidak ada pelepasan sel telur dari indung telur. Hal ini dapat mengganggu kesuburan wanita dan menyebabkan kesulitan untuk hamil.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan batas-batas dalam berolahraga dan tidak melampaui kemampuan tubuh kita. Berolahraga secara seimbang dan sesuai dengan kondisi tubuh akan lebih bermanfaat daripada berolahraga secara berlebihan yang dapat menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan.
Source: hellosehat.com
