Pemanasan merupakan kegiatan yang penting dilakukan, tetapi banyak orang mengabainya. Padahal pemanasan dapat mencegah hal-hal buruk yang terjadi ketika tubuh melakukan kegiatan fisik yang berat. Berikut adalah manfaat pemanasan sebelum olahraga! Pemanasan bertujuan agar otot-otot menjadi lebih lentur, sehingga ketika tubuh melakukan aktivitas esktrem atau aktivitas berat terhidar dari potensi keram otot, cedera, bahkan otot […]
Selama berpuasa kita diharuskan menjaga kebugaran tubuh dengan salah satunya adalah melakukan olahraga yang tepat. Namun, olahraga yang berat mengakibatkan kelelahan dan membuat tubuh kekurangan cairan saat berpuasa. Oleh sebab itu, pilihan yang cocok untuk berolahraga selama berpuasa adalah golf. Golf merupakan olahraga yang ringan, kita tidak perlu berlari atau melakukan aktivitas yang berat pada […]
Stamina merupakan faktor terpenting yang menentukan performa pada saat bermain, apalagi stamina para atlet. Untuk beberapa olahraga memerlukan stamina yang kuat, contohnya olahraga sepak bola, basket, dan olahraga lainnya. Stamina dapat ditingkatkan melalui langkah-langkah berikut ini : Beberapa latihan yang disarankan untuk meningkatkan stamina, yakni sprint, lari ketahanan, dan pelatihan fartlek. Latihan tersebut untuk meningkatkan […]
HIIT cardio merupakan jenis latihan kardio yang melibatkan berbagai gerakan yang dilakukan secara bergantian dalam durasi singkat, biasanya antara 30 detik hingga 5 menit dalam satu sesi. Latihan ini mengkombinasikan periode intensitas tinggi dengan periode istirahat atau intensitas sedang, menjaga detak jantung tetap tinggi. Dalam satu sesi, HIIT cardio dapat dilakukan selama 30 menit, membuatnya […]
Banyak orang telah mengetahui bahwa olahraga memiliki manfaat besar dalam pencegahan penyakit kronis. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh mengatur kembali berbagai fungsi organ dan proses metabolisme. Melakukan aktivitas fisik secara teratur setiap hari dapat mengubah cara kerja berbagai organ tubuh. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh akan beradaptasi dan meningkatkan kebugaran fisik. Namun, dibalik dampak […]
Menjaga motivasi dalam berolahraga memerlukan beberapa strategi yang efektif. Salah satu cara terbaik adalah dengan mengatur jadwal olahraga rutin dan menetapkan tujuan yang realistis. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap termotivasi: Tetapkan Tujuan yang Realistis Hindari mengambil tujuan yang terlalu ambisius yang dapat membuat Anda merasa kewalahan. Mulailah dengan target yang dapat dicapai, […]
Setelah menjalani 54 lubang, turnamen AT&T Pebble Beach Pro-Am 2024 di Spyglass Hill Golf Course, California, berakhir, dan Wyndham Clark, juara bertahan US Open, diumumkan sebagai pemenang. Putaran final turnamen, yang seharusnya berlangsung pada Minggu (4/2), ditunda hingga Senin (5/2) karena cuaca buruk, termasuk hujan lebat dan angin kencang hingga 60 mil per jam. Dengan […]
Petenis Indonesia, Aldila Sutjiadi, meraih gelar juara dalam nomor ganda putri Thailand Open 2024. Dalam pertandingan final yang berlangsung pada Minggu (4/2/2024), Aldila berpasangan dengan Miyu Kato dari Jepang untuk menghadapi ganda China, Jiang Xinyu/Hanyu Guo, di True Arena Hua Hin. Meskipun pertandingan berjalan sengit, Aldila/Kato berhasil keluar sebagai pemenang setelah melalui pertarungan tiga set […]
PT Berau Coal mengubah 55 ha lahan pascatambang menjadi lapangan golf dengan 19 holes di Blok 5 dan 6 Binungan Mine Operation, Kab. Berau, Kalimantan Timur. Akibat kegiatan pertambangan yang telah mengganggu kondisi lingkungan, PT Berau memulihkan kondisi tersebut dengan melakukan reklamasi. Kegiatan reklamasi pascatambang ini meliputi, kegiatan rehabilitas lahan bekas tambang, revegetasi, dan pemeliharaan […]
Pada usianya yang ke 33 tahun Gareth Bale mengumumkan pensiun sebagai pesepak bola. Klub Major League Soccer (MLS, Liga Amerika Serikat), Los Angeles FC, menjadi tim terakhir yang dibela oleh Bale. Kemudian setelah 2 pekan memutuskan mundur dari dunia sepak bola, Gareth Bale langsung mengumumkan profesi barunya sebagai pegolf. Bale banting setir ke dunia golf […]