Mar
Pemanasan merupakan kegiatan yang penting dilakukan, tetapi banyak orang mengabainya. Padahal pemanasan dapat mencegah hal-hal buruk yang terjadi ketika tubuh melakukan kegiatan fisik yang berat. Berikut adalah manfaat pemanasan sebelum olahraga!
- Mencegah Cedera
Pemanasan bertujuan agar otot-otot menjadi lebih lentur, sehingga ketika tubuh melakukan aktivitas esktrem atau aktivitas berat terhidar dari potensi keram otot, cedera, bahkan otot sobek.
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Persendian
Selain mencegah kram otot, pemanasan dapat menjaga tulang dan persendian agar terhindar dari risiko cedera saat berolahraga. Kegiatan ini membantu meningkatkan cairan yang melumasi persendian, sehingga membuat sendi-sendi lebih licin dan fleksibel.
- Meningkatkan Metal dan Fokus
Pemanasan dapat membuat fisik dan pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Kondisi yang rileks membuat mental dan fokus lebih terjaga.
Sumber : halodoc.com
