Ayo Hindari Olahraga Malam, Karena Ini Bahayanya

Hallo sport lovers, ternyata selain ada manfaatnya, olahraga dimalam hari juga dapat menimbulkan resiko. Berikut adalah resiko jika kita olahraga di malam hari.

1. Membuat daya tahan tubuh berkurang

berolahraga malam jika tak diperhatikan betul waktu dan porsinya akan membuat daya tahan tubuh kamu justru melemah. Udara dingin dan angin malam yang berlebihan ditambah lelah seharian beraktivitas yang kemudian kamu lanjutkan dengan berolahraga, akan membuat tubuhmu kelelahan dan lebih mudah terserang flu atau masuk angin.

2. Oksigen yang sedikit di malam hari, memicu sesak nafas

Saat malam hari kandungan O2 diudara akan menipis, sementara saat berolahraga kamu akan membutuhkan banyak asupan oksigen untuk metabolisme tubuhmu. Dan jikakamu memaksakan untuk terlalu sering berolahraga terutama yang berolahraga berat ditengah lingkungan dengan kandungan oksigen yang kurang diudara akan memicu nafasmu menjadi sesak dan akhirnya tak mampu memenuhi kebutuhan oksigen untuk dialirkan bersama darah keseluruh tubuh. Dan ini tentunya tidak baik. 

3. Jika tak bijak mengaturnya dapat mengganggu waktu tidur

Kamu juga harus pandai dan bijak mengatur waktu untuk berolahraga dimalam hari. Karena alaminya,malam hari adalah waktu tubuh untuk tidur dan mengistirahatkan dirinya. Jika kamu terlalu berlebihan saat berolahraga malam, adrenalin dan suhu tubuh akan meningkat dan akhirnya membuat kamu sulit tidur karena tubuh menjadi segar. Jadi tetap perhatikan juga waktu istrahatmu, jangan lakukan olahraga jika suda terlalu larut, pastikan tubuhmu tidak kelelahan dan cukup beristirahat.

#golfindonesia #golf #birdieindonesia #olahragamalam

Source : IDN Times