Mar
Buah kurma merupakan buah yang sering dijumpai ketika memasuki bulan Ramadhan. Buah kurma manjadi pilihan banyak orang sebagai makanan untuk berbuka puasa karena rasanya yang manis. Selain itu, kurma juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh ketika berpuasa, seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, magnesium, potasium, mangan, tembaga, zat besi, dan vitamin B6.
Manfaaat mengonsumsi buah kurma bagi kesehatan tubuh selama di bulan puasa, yakni:
- Mencegah Makan Berlebih saat Berbuka Puasa
Mengonsumsi buah kurma saat berbuka akan mencegah mengonsumsi banyak makanan karena dengan rasanya yang manis akan membuat merasa kenyang. Akibat dari mengonsumsi makanan terlalu banyak saat berbuka akan menyebabkan perut kembung.
- Menjaga Kesehatan Otak
Buah kurma memiliki antioksidan dimana menurut penelitian dalam jurnal Neural Regeneration Research, kandungan antioksidan dalam otak memberikan perlindungan terhadap peradangan dan stres oksidatif pada otak.
- Menjaga Kadar Gula Darah
Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan gula yang tersimpan di dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi. Hal ini menyebabkan tubuh akan rentan mengalami penurunan kadar gula, untuk mengembalikan kadar gula dalam tumbuh menjadi normal dengan cara mengonsumsi buah kurma. Buah kurma mengandung fruktosa sehingga memiliki rasa manis yang alami.
Sumber : halodoc.com
